Работа и восстановление в одном цикле
90 минут глубокой концентрации, затем практика восстановления и голосовой дневник. Mediator слышит, как вы себя чувствуете, и показывает динамику вашего состояния во времени.
7 дней бесплатноБез карты. Достаточно почты и пароля.
Вдох и выдох по 5,5 секунды, без пауз. Частота, на которой дыхание и сердечный ритм совпадают, — самая изученная из спокойных.
Один цикл — три шага
Ритм, в котором мозг успевает и сделать, и восстановиться.
- 01
90 минут фокуса
Большой спокойный таймер без лишнего. Считает по времени, а не по тикам — можно свернуть вкладку и вернуться позже.
- 02
Дыхание или NSDR
Анимированный пейсер для дыхания или аудиосессия NSDR с фоновым слоем. От одной минуты до получаса.
- 03
Голосовой дневник
Скажите вслух, как вы себя чувствуете. Расшифровка, оценка по пяти шкалам и поддерживающий отклик — без оценок и советов.
Пять шкал состояния
Каждая запись превращается в точки на графике: видно, что реально меняется от недели к неделе.
Графики появляются после первой записи в дневнике.
Стресс0–100
Насколько вы сжаты и напряжены прямо сейчас.
Позитив0–100
Сколько в речи тепла, интереса и благодарности.
Негатив0–100
Сколько раздражения, тревоги и усталости.
Энергия0–100
Есть ли ресурс продолжать или пора остановиться.
Ясность0–100
Насколько мысли собраны и понятен следующий шаг.
Как это выглядит
Кабинет, динамика состояния и разбор голосовой заметки — реальные экраны приложения.
Кабинет: цикл дня и статистика Динамика по пяти шкалам Разбор голосовой заметки
Простая цена
Сначала попробуйте, потом решайте.
После пробного периода
199 ₽
в месяц
Дальше — по подписке. Отмена в любой момент.
Приём платежей запускается в ближайшее время. Пока доступ продлевается вручную — напишите нам, и мы продлим.
7 дней бесплатно
Все функции без ограничений. Карта не нужна.
- Таймер фокуса 25 / 52 / 90 минут
- Дыхательные практики и NSDR-аудио
- Голосовой дневник до 5 минут
- Расшифровка и анализ состояния
- Графики динамики по пяти шкалам
- Русский и английский интерфейс
Частые вопросы
Это длина естественного цикла активности: примерно полтора часа концентрации, затем спад. Mediator не заставляет работать дольше — он напоминает вовремя остановиться и восстановиться.
Аудио хранится на нашем сервере в России и доступно только вам после входа в аккаунт. Для расшифровки запись передаётся сервису распознавания речи. Вы можете удалить аккаунт вместе со всеми записями в один клик.
Микрофон нужен для голосового дневника — подойдёт встроенный в ноутбук или телефон. Наушники желательны для NSDR, но не обязательны.
Нет. Mediator помогает замечать своё состояние и восстанавливаться, но не ставит диагнозов и не заменяет консультацию врача или психотерапевта.
Подписка стоит 199 ₽ в месяц. Данные сохраняются в любом случае: если не продлить, доступ к приложению приостанавливается, но записи остаются на месте.